3 Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Jika anda ingin menurunkan berat badan secara aman, maka cara diet sehat merupakan jalan yang terbaik yang mestinya anda pilih. Meskipun mungkin hasilnya tidak secepat cara-cara yang dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan kimia, namun cara ini tentu saja sangat aman. Lebih baik memilih cara yang cepat atau yang aman dan efektif?

Lantas bagaimana dengan efektivitasnya, apakah cara diet sehat ini akan memberikan hasil secara nyata dalam menurunkan berat badan?

Untuk mengetahui efektivitas dari sesuatu hal, cara yang mesti dilakukan adalah dengan melihat hasil dari rencana yang sudah dibuat. Karena itu anda harus membuat dan menyusun rencana yangbaik dengan target yang jelas. Misalnya, anda bisa membuat target dalam waktu 3 bulan berat badan akan turun beberapa kg dengan melaksanakan program ini.



Untuk mengetahui hasilnya, jalan terbaik untuk membuktikannya adalah dengan melaksanakannya sendiri. Berikut ini langkah-langkah yang mesti dilakukan dalam melaksanakan diet sehat.

1. Konsumsi Menu Gizi Seimbang

Salah satu prinsip penting untuk menjaga berat badan ideal adalah makan dengan menu gizi yang seimbang. Banyak wanita yang latah melaksanakan diet hanya dengan makan buah saja dan menghindari makanan berkarbohidrat dan berlemak. Diet dengan buah selain tidak efektif juga akan merugikan kesehatan. Bahkan jika anda mengalami defisiensi nutrisi tertentu akibat tidak seimbangnya konsumsi anda, maka anda akan mudah terserang penyakit. Menu gizi seimbang dibuat dengan memadukan buah, sayuran, dan kandungan protein yang cukup agar metabolism tubuh tidak terganggu dan aktivitas anda juga berjalan lancar.

2. Olah Raga Menggerakkan Badan

Anda tak perlu melakukan olah raga berat untuk menurunkan berat badan. Yang penting lakukan olah badan agar tubuh anda bergerak secara fisik. Jogging atau lari kecil senam memang baik untuk membakar lemak. Namun jalan santai di pagi hari, mengepel lantai rumah, atau bersih-bersih rumah juga merupakan aktivitas fisik yang cukup baik untuk mengeluarkan keringat. Lakukan olahraga atau olah badan secara rutin untuk efektivitas hasil diet.

3. Nikmati Hidup Tanpa Stress

Salah satu faktor yang kerap menyebabkan program diet menurunkan berat badan mengalami kegagalan adalah sikap dan gaya hidup yang tak sehat. Stress dan suka uring-uringan akibat pekerjaan kantor yang menumpuk, ataupun mudah marah adalah sebagian kondisi psikologis yang mewarnai kehidupan modern. Hadapi semua tantangan hidup dengan santai dan pandangan luas. Ini merupakan cara diet sehat yang cukup efektif dalam menurunkan berat badan.